Gratin de Chouchou 974 : la recette Réunionnaise qui fait l’unanimité
Si je devais choisir un plat pour incarner la convivialité et l’esprit familial de la cuisine réunionnaise, le gratin de chouchou serait en tête de liste. Dans mon enfance, je me souviens des dimanches passés chez mes grands-parents, où ce gratin au parfum d’ail et d’oignon trônait fièrement au milieu de la table. Chaque bouchée me ramène à ces moments chaleureux, ponctués de rires et de discussions interminables sur les recettes locales.
Dans cet article, je partage avec vous ma propre version du gratin de chouchou, enrichie de conseils personnels pour ajouter une touche encore plus gourmande. Je m’attache à transmettre ces traditions culinaires réunionnaises tout en y intégrant des astuces modernes. En suivant pas à pas cette recette, vous obtiendrez un plat gratiné à la fois fondant et savoureux, qui fera le bonheur de vos invités. À vos fourchettes les gourmands !
Recette du Gratin de Chouchou 974
Cuisine : Cuisine RéunionnaiseDifficulté : Facile15
minutes1
minuteIngrédients
- Pour le chouchou
2 à 3 gros chouchous (environ 800 g à 1 kg) – aussi appelés chayotes ou christophines
4 gousses d’ail
2 oignons
1 cuillère à café de thym effeuillé (frais ou séché)
1 cuillère à café rase de sel
1 à 2 pincées de poivre
20 cl d’eau (pour la cuisson)
Huile (optionnelle, pour faire revenir les oignons et l’ail)
- Pour la béchamel
50 g de beurre
60 cl de lait
1 pincée de noix de muscade râpée
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
- Pour la finition
Fromage râpé (emmental, cheddar ou parmesan) – facultatif mais tellement gourmand. Je vous conseille d’en ajouter.
Chapelure (facultatif mais idéal pour ajouter un petit côté croustillant)
Mon conseil perso : Si vous aimez un gratin plus relevé, ajoutez une touche de piment haché ou un soupçon de curry dans la béchamel. C’est un petit secret que j’ai découvert en testant différentes versions !
Instructions
- Préparer et cuire les chouchous
- Épluchage rapide et sans galère : Pelez les chouchous sous un filet d’eau froide ou à l’aide de gants de cuisine pour éviter que la sève collante ne vous gêne.
- Retrait du noyau : Le chouchou renferme un noyau central, parfois fibreux. Retirez-le si besoin.
- Coupe en dés : Découpez la chair de chayote en petits cubes d’environ 1 à 2 cm.
- Faire revenir les aromates : Dans une marmite chaude, versez un léger filet d’huile, puis faites revenir l’ail et l’oignon finement émincés avec le thym.
- Ajouter les chouchous : Incorporez les dés de chouchou, salez, poivrez et versez 20 cl d’eau pour faciliter la cuisson.
- Cuisson à feu moyen : Mélangez bien et laissez cuire à couvert jusqu’à ce que les dés soient tendres (10 à 15 minutes). La sauce doit presque entièrement s’évaporer.
- 2. Réaliser la béchamel
- Fondre le beurre : Dans une casserole à feu doux, faites fondre le beurre.
- Incorporer la farine : Ajoutez la farine d’un coup et remuez constamment pour former un roux.
- Verser le lait : Incorporez progressivement le lait tout en fouettant pour éviter les grumeaux.
- Assaisonner : Quand votre sauce épaissit, ajoutez la noix de muscade, un peu de sel et de poivre.
- Obtenir une texture onctueuse : Poursuivez la cuisson quelques minutes en remuant, jusqu’à obtenir une béchamel lisse et homogène.
- 3. Assembler le gratin chouchou 974
- Préchauffer le four : Mettez votre four à 180 °C (th.6).
- Mélanger chouchou et béchamel : Versez les dés de chouchou cuits dans la béchamel. Mélangez pour bien enrober le tout.
- Disposer dans un plat à gratin : Transférez la préparation dans un plat beurré ou légèrement huilé.
- Garnir : Saupoudrez de fromage râpé et/ou de chapelure selon votre préférence.
- Cuisson au four : Enfournez pour 20 à 30 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré à votre goût.
- Astuce perso : Laissez légèrement refroidir le gratin avant de servir. Ainsi, la béchamel se fige un peu et dévoile toutes ses saveurs sans brûler le palais !
Mes conseils pour un gratin chouchou antou réussi
- Choisissez des chouchous plus jeunes : Plus ils sont petits et verts, moins vous aurez de filandres au niveau du noyau.
- Parfum supplémentaire : Ajoutez une feuille de laurier dans la marmite en début de cuisson pour un soupçon d’arôme supplémentaire.
- Texture parfaite : Si vous voulez un gratin plus liquide, allongez la béchamel avec un peu de lait. Pour un gratin plus ferme, prolongez légèrement la cuisson au four.
- Évitez de trop cuire : Les chouchous doivent rester légèrement fermes avant d’aller au four, car ils continueront de cuire pendant la gratinade.
Ces conseils sont issus de mes années de pratique en cuisine réunionnaise et d’échanges avec des passionnés locaux. Je teste régulièrement de nouvelles façons de préparer le chouchou pour toujours parfaire la recette.
Questions Fréquentes (FAQ)
Puis-je préparer le gratin chouchou à l’avance ?
Absolument ! Vous pouvez préparer la base (chouchous cuits + béchamel) la veille et la conserver au frais. Le lendemain, il ne reste plus qu’à parsemer de fromage ou de chapelure, puis à enfourner.
Quelle alternative au fromage râpé pour mon gratin chouchou 974 ?
Si vous préférez un gratin sans fromage, vous pouvez simplement saupoudrer de chapelure pour obtenir un léger croustillant. Une variante végétale consiste à utiliser de la levure maltée pour un petit goût fromagé (je ne vais pas vous mentir, je n’ai jamais essayé).
Comment conserver les restes de gratin chouchou ?
Placez votre gratin dans un récipient hermétique et conservez-le au réfrigérateur jusqu’à 3 jours environ. Réchauffez-le au four ou au micro-ondes selon vos préférences.
Peut-on congeler le gratin ?
Oui, vous pouvez le congeler une fois cuit, mais la texture risque de changer légèrement. Pensez à le réchauffer au four pour retrouver un peu de croustillant sur le dessus.
Quelques variantes de la recette de chouchou gratin
- Gratin de chouchou aux épices : Incorporez une cuillère à café de curry ou de curcuma dans la béchamel pour donner une couleur jaune et un parfum exotique. Si vous ne disposez pas de ces épices, découvrez comment remplacer le curry ou remplacer le curcuma
- La recette de gratin de chouchou lardons (avec des lardons ou du jambon) : Faites revenir des petits dés de jambon ou des lardons avec l’oignon et l’ail pour un gratin plus riche.
- Le chouchou gratin 974 – Option végétalienne : Remplacez le beurre par de la margarine et le lait par une boisson végétale non sucrée (soja, avoine). Pour lier la sauce, n’hésitez pas à ajouter un peu de fécule de maïs.
La conservation de votre gratin chouchou 974
- Au réfrigérateur : 2 à 3 jours, dans une boîte hermétique.
- Au congélateur : Jusqu’à 1 mois. Décongelez au réfrigérateur avant de réchauffer.
- Réchauffage optimal : Pour préserver la qualité et la sécurité alimentaire, vérifiez que l’intérieur du gratin soit bien chaud (au moins 70 °C).
Avec quoi servir votre gratin de chouchou réunionnais ?
Vous êtes nombreux et nombreuses à me demander avec quoi le gratin de chouchou de la réunion se marie bien. Croyez-en mes papilles, pour vous régaler, vous pouvez ajouter :
- Une salade verte agrémentée d’une vinaigrette légère.
- Un rougail tomate pimenté pour réveiller les papilles (excellent).
- Un plat de poisson grillé ou un poulet rôti.
Pour rester dans une ambiance typiquement créole, accompagnez ce gratin d’un carry (ou cari) de poisson ou d’un rougail saucisse, emblématique de l’île.
Le mot de la fin : Le gratin de chouchou est une recette phare de la cuisine réunionnaise, à la fois simple et généreuse. En le préparant, on redécouvre tout le charme du partage et de la tradition créole. J’espère que ces conseils, basés sur mon expérience et mes échanges avec d’autres amateurs de bonne cuisine, vous donneront envie de le tester (et de le retester !). N’hésitez pas à partager vos impressions ou vos propres variantes en commentaire : la cuisine est avant tout un espace d’échanges et de découvertes. Alors, à vos plats à gratin… et bon appétit !
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Rédigé avec passion et authenticité par Jade, passionnée de cuisine réunionnaise et toujours en quête de nouvelles saveurs à partager.



Un commentaire
Lemainque
Bonjour, Merci pour vos recettes avec vos explications toujours très claires. Juste une remarque, vous avez oublié d’indiquer la quantité de farine pour la béchamel.
Bonne continuation
Roselyne